Vježbe, predlošci i treninzi

Trening u Gymmetryju slaže se od tri gradiva, a izvodi u četvrtom. Razlika među njima je u tome koliko dugo traju i koliko se puta koriste:

• Vježba
  Opis jedne izvedbe — naziv, upute za trenera i za člana, mišićna skupina, potrebna oprema, slike i snimke. Upisuje se jednom i koristi se u svim treninzima.
• Predložak treninga
  Kalup: popis vježbi s parametrima izvedbe, bez datuma i bez termina. Služi onome što se ponavlja.
• Trening
  Ono što se doista odrađuje u jednom terminu. Nastaje za taj termin i vrijedi samo za njega.
• Termin
  Mjesto i vrijeme u kalendaru, s članovima koji su ga rezervirali.

1. Vježbe se unesu jednom. Svaka vježba koju teretana izvodi upisuje se u šifrarnik, s opisom i snimkom. Taj opis član vidi uz svaki trening u kojem se ta vježba pojavi.
2. Za ono što se ponavlja složi se predložak. Trening koji ćete izvesti više puta — Noge A, Push dan, program za oporavak koljena — upišite kao predložak. Vrijeme se ulaže jednom.
3. Trening se složi u terminu. U dijalogu termina, na kartici ~ TRENING ~, u polju {Predložak} odaberete gotov kalup i njegove se vježbe odmah upišu. Dalje ih dorađujete za taj termin — ili trening slažete od nule, bez predloška.

Podjela rješava dvije stvari koje se inače tuku. Opis vježbe mora biti isti svugdje — kad ispravite tehničku uputu za čučanj, ispravak vrijedi i za prošle i za buduće treninge. Parametri izvedbe moraju biti različiti — ista vježba u ponedjeljak ide s 20 kg, u petak bez utega, a u personaliziranom planu člana koji se oporavlja sasvim drukčije.

Zato opis živi u vježbi, a serije, ponavljanja i opterećenje u treningu. Predložak je samo prečac do ponovljenog upisa tih parametara.

• Grupni sat, 12 mjesta
  Trener složi jedan trening za termin; svi upisani članovi vide isti popis vježbi. Polje {Za} se ne prikazuje jer plan ionako vrijedi za sve. Predložak Kondicija — utorak povuče se u polju {Predložak}, a trener samo spusti opterećenje jer je grupa početnička.
• Poluindividualni termin, 4 mjesta
  Trener složi opći trening kao okosnicu, a članu koji se oporavlja od ozljede doda personalizirani — u polju {Za} odabere njegovo ime. Taj član vidi samo svoj trening, ostala trojica opći.
• Individualni klijent
  Za člana s vlastitim programom složi se predložak kojemu je u polju {Član} upisano njegovo ime. Takav se predložak ne nudi ni uz koga drugog, a trener ga na svakom terminu povuče u sekundi i po potrebi dotjera.

• Unos i izmjena vježbe
  [ Vježbe ] pod Izbornik > Šifrarnici.
• Slaganje kalupa koji se ponavlja
  [ Predlošci treninga ] pod Izbornik > Šifrarnici.
• Slaganje treninga za konkretan termin
  Kartica ~ TRENING ~ u dijalogu termina, iz Kalendara.
• Upis i otkaz članova u terminu
  Kartica ~ OSNOVNO ~ u istom dijalogu.
• Oprema koja se bira uz vježbu
  [ Oprema ] pod Izbornik > Šifrarnici.